Rozmawiamy!

W dzisiejszej audycji omawiamy w naszym pitu-pitowym stylu dwie największe imprezy w Polsce, a oprócz tego mówimy o: trasach kolarskich w okolicach Warszawy, bike fittingu, technice biegania, wyznaczaniu stref i innych. Zapraszamy!

http://traffic.libsyn.com/3xradio/3xRadio_15.mp3

 

Spis Treści:

03:00: Pitu-pitu. O imprezach w Polsce – Gdynia i Poznań

28:45: Trasy kolarskie w okolicach Warszawy

37:50: Bike fitting i dobranie długości korby

41:20: Technika biegania – lądowanie na pięcie czy na śródstopiu?

49:03: Rozgrzewka przedstartowa oraz rozciąganie

56:20: Koła treningowe i koła na zawody – na jakiej podstawie wybierać te części sprzętu.

59:50: Wyznaczanie stref treningowych

 

Bon Apettit!

22 luty | 3xRadio

KOMENTARZE (0)

KOMENTUJ

W poprzednich dwóch częściach pisałem o tym, jak sobie radzić z przeziębieniem. Dzisiaj będzie kilka wskazówek jak się uporać z naszym planem treningowym, kiedy już zdołaliśmy się uporać z przeziębieniem/pomniejszą kontuzją i jesteśmy gotowi wsiąść na nasz przykurzony już rower. czytaj więcej →