Ponad 70 minut nowej audycji po trzech tygodniach nieobecności!

Rekordowe (30 minut!) pitu pitu, w którym rozmawiamy o tym, że Janusz boi się latać samolotem, Fabisz ma pecha do Sierakowa, a zawodnicy w Polsce są coraz szybsi. Relacjonujemy MP w Sierakowie oraz odpowiadamy na Wasze pytania o: doping w triathlonie, jakie ćwiczenia techniczna i funkcjonalne wykonywać i kiedy, na jakim HR powinno się startować oraz jak trenować zakładki.

http://traffic.libsyn.com/3xradio/3xradio_21.mp3

Spis treści:

16:00 - Mistrzostwa Polski na ½ IM w Sierakowie - recap

32:50 – Badania dopingowe w triathlonie (polskim i zagranicznym) i nie tylko

39:15 – Ćwiczenia stabilizacyjne i funkcjonalne

41:50 – Ostatnie chwile przed zmianami na T1 i T2 – co robić, żeby następna część wyścigu poszła jeszcze lepiej?

46:18 – HR – jakie wartości powinniśmy przyjmować podczas startów

54:00 – Badania wydolnościowe – czy jest sens robić pełen zestaw, czy tylko na bieganiu, czy może na rowerze też?

57:40 – Jak powinien wyglądać trening na zakładkę?

1:00:50 – Bike fit – czy przy ustawionych pozycjach szosowej i czasowej powinniśmy trzymać się tylko jednej?

1:03:02 – Specyficzne treningi pod dyscyplinę. Jak (nie)łączyć poszczególnych treningów i kiedy w danym treningu elementy specyficzne umieścić.

1:10:15 – Rowery carbonowe vs aluminiowe.

 


Main Photo by http://miedzychod.naszemiasto.pl/artykul/triathlon-sierakow-2015-czyli-najwieksza-sportowa-impreza-w,3404821,gal,t,id,tm.html

21 czerwiec | 3xRadio

KOMENTARZE (0)

KOMENTUJ

W poprzednich dwóch częściach pisałem o tym, jak sobie radzić z przeziębieniem. Dzisiaj będzie kilka wskazówek jak się uporać z naszym planem treningowym, kiedy już zdołaliśmy się uporać z przeziębieniem/pomniejszą kontuzją i jesteśmy gotowi wsiąść na nasz przykurzony już rower. czytaj więcej →