Enjoy!

Relacja z Poznan Challenge, tradycyjne pitu pitu na tematy triathlonowe-różne:), oraz odpowiedzi na pytania odnośnie nawigowania, trenowania i innych.

http://traffic.libsyn.com/3xradio/3xRadio_24.mp3

Spis treści:

26:50 – Trenowanie kadencji w bieganiu

35:00 – Trenowanie z … oponą!

39:45 – Jak trenować między jedną “połówką”, a drugą, jeśli dzieli je tylko 2 tygodnie.

42:00 – Strategia na pierwsze 400m w wodzie podczas startu.

44:45 -  Jak wytrenować nawigację w wodzie.

49:40 – Bolączki organizatora zawodów

03 sierpień | 3xRadio

KOMENTARZE (4)

mike

1. Janusz, jak dałeś sobie radę po wypadku na początku sezonu gdy walą się plany, tracisz cały sezon i pół roku ciężkiego treningu na nic. 2 . 6 zdjęć do ostatnich audycji to kraksy rowerowe. Czy na pewno już to odreagowałeś? :)

Michał

Janusz, Przesłał byś na email zrzuty z tej trasy blisko Kielc. Dzięki

Łukasz

Tutaj jest audycja #23 http://traffic.libsyn.com/3xradio/3xRadio_23.mp3 :)

ajezier

... a gdzie audycja #23

KOMENTUJ

W poprzednich dwóch częściach pisałem o tym, jak sobie radzić z przeziębieniem. Dzisiaj będzie kilka wskazówek jak się uporać z naszym planem treningowym, kiedy już zdołaliśmy się uporać z przeziębieniem/pomniejszą kontuzją i jesteśmy gotowi wsiąść na nasz przykurzony już rower. czytaj więcej →