Witamy po długiej przerwie! Jeszcze ciepła, 1.5 godzinna audycja na weekendowe wybieganie:)

Enjoy!

http://traffic.libsyn.com/3xradio/3xRadio_31.mp3

 

Spis treści:

31:39 Triathlonowe I biegowe podcasty

36:00 Kluczowe treningi w bieganiu I kolarstwie

53:40 Źródła wiedzy o triathlonie

57:10 Rower low cost na pierwszy start w sprincie

59:40 Kiedy kupować strój startowy

1:02:10 bieganie metoda gallowaya

1:15:00 Długie wyjezdzenia na trenażerze pod IM

1:20:00 Ochrona stawów podczas biegania w zimnie

1:24:30 Pół roku bez pływania - jak nie stracić formy?

 

Ps. Wszystkich zainteresowanych obozem w Calpe zapraszamy do kontaktu!

09 styczeń | 3xRadio

KOMENTARZE (1)

Paweł Mazur

Siema! Na wstępie chciałbym powiedzieć, że trening z audycjami wchodzi bardzo szybko! Szczególnie na trenażu. Czy moglibyście na stronce udostępnić link do pobrania od razu audycji?Na xtri można Was pobrać, chociaż bieżących nie widziałem i tu problem. Ostatnio chciałem was zabrać do piwnicy ale nie miałem możliwości technicznej ;)

KOMENTUJ

W poprzednich dwóch częściach pisałem o tym, jak sobie radzić z przeziębieniem. Dzisiaj będzie kilka wskazówek jak się uporać z naszym planem treningowym, kiedy już zdołaliśmy się uporać z przeziębieniem/pomniejszą kontuzją i jesteśmy gotowi wsiąść na nasz przykurzony już rower. czytaj więcej →