Sok z buraków jest bardzo często przedstawiany jako “legalny doping” i naturalny środek zwiększający możliwości organizmu podczas wysiłków. Przytaczane są różne badania na ten temat jednak, jak już to w badaniach bywa, diabeł tkwi w szczegółach. czytaj więcej →

29 wrzesień | Laboratorium | KOMENTARZE (0)

Jeśli śledzicie fanpage facebook’owy, to już wiecie, że soda oczyszczona nadaje się nie tylko do pieczenia i zabijania brzydkich zapachów w lodówce. Wiele badań potwierdza jej właściwości ergogeniczne, czyli zwiększające wydolność i/lub zdolność wykonywanej pracy. Może więc korzystniej będzie (dla rezultatów i dla portfela) zacząć chodzić po odżywkę przedtreningową do sklepu spożywczego, zamiast do sklepu z suplementami? czytaj więcej →

04 czerwiec | Laboratorium | KOMENTARZE (1)

ZOBACZ WIĘCEJ
W poprzednich dwóch częściach pisałem o tym, jak sobie radzić z przeziębieniem. Dzisiaj będzie kilka wskazówek jak się uporać z naszym planem treningowym, kiedy już zdołaliśmy się uporać z przeziębieniem/pomniejszą kontuzją i jesteśmy gotowi wsiąść na nasz przykurzony już rower. czytaj więcej →